Gesund ernähren - Verwenden Sie die richtigen Nahrungs-/Lebensmitteln wie gesundes Obst und Gemüse, gesunde Kräuter und Gewürze ...

Einführung zum Thema "Gesund ernähren"

Im Verlauf des letzten Jahrhunderts ist das Wissen, das Lebensmittel eine gesundheitsfördernde Kraft enthalten, beinahe verloren gegangen. Seit dem sich aber die Wissenschaft mit diesem Thema wieder beschäftigt, konnten wesentliche Erkenntnisse in Hinsicht das einige Lebens-/Nahrungsmittel unserem Organismus nicht nur guttun, sondern sogar auf ihn heilend wirken, wieder gewonnen werden.

Hier nun worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt
Damit sollten Sie anfangen. Im Thema Abnehmen ohne Diät 5 erscheint, was wirklich hilft. Fangen Sie gleich damit an. Thema in Bearbeitung.

Obst

Diese Hinweise sollten Sie unbedingt beachten
Tipp Ernähren Sie sich gesund
Tipp Achten Sie dabei auf Ihr Gewicht
Tipp Verzichten Sie auf Fertigkost/-gerichte
Tipp Essen Sie mehr Obst und Gemüse
Tipp Verwenden Sie die richtigen Kohlenhydrate
Tipp Verwenden Sie das richtige Öl
...
Dies alles finden Sie auf dieser Webseite und noch vieles mehr.

Alles das sind altbekannte Regeln, die gerade heute wieder an Bedeutung gewinnen. Verzichten Sie auf sogenannte Transfette und wählen Sie die richtige Ölsorte wie Kokosöl (nicht Kokosfett) und Olivenöl oder Rapsöl.

Warum sollten Sie keine Diät machen?
Jo-Jo-Effekt ... und zudem extrem ungesund. Pfunde, die Sie während einer Diät verlieren, sind nach einer Diät schnell wieder auf Ihren Hüften und oft noch mehr als Sie vorher hatten.

Gemüse

Ernähren Sie sich gesund - Essen Sie die richtigen Lebens-/Nahrungsmittel. Wenn Sie dies tun, nehmen Sie ab oder halten Ihr Gewicht - Bewegung ist auch eine wichtige Option.

Die richtige Formel zum Abnehmen und schlank bleiben lautet:
ERZEUGEN SIE EIN KALORIENDEFIZIT ZUR FETTVERBRENNUNG UND GEWICHTSABNAHME

Ein Kaloriendefizit erreichen Sie, indem Sie mehr Kalorien verbrauchen als Ihr Körper benötigt.

Rezept zum Abnehmen
Zutaten: 400 ml Wasser, 1 TL Zimt + 2 TL Honig

Zubereitung:
Wasser zum Kochen bringen und den Zimt hinzufügen. Den Mix 30 Minuten stehen lassen und bei unter 40° C den Honig unterrühren und alles im Kühlschrank lagern.

Nehmen Sie abends vor dem Zubettgehen die Hälfte des Mixes und morgens vor dem Frühstück die andere Hälfte im gekühlten Zustand.
WICHTIG! Das Getränk nicht noch einmal erwärmen, sonst gehen die Wirkstoffe des Honigs verloren.

Nach 4 Wochen haben sich Ihre Blutwerte verbessert und Sie haben abgenommen.

Lebensmittel, die gesund machen oder die helfen, gesund zu bleiben

Gesunde Lebensmittel - die beim Abnehmen helfen
Avocado, Blaubeeren, Brokkoli, Haferflocken, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen), Joghurt, Knoblauch, Lachs, Leinsamen, Mandeln, Milch, Möhren, Nüsse, Olivenöl, Rotwein, Spinat, Süßkartoffeln, Tee, Vollkornweizen, Zimt ...

Gewürze

Die 10 besten Gewürze - die beim Abnehmen helfen und gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen (Sind Inhalt dieser Homepage)
Cayennepfeffer, Ingwer, Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Muskat, Nelken, Salbei, Senf, Zimt ➔ Zu den 10 besten Gewürzen

Kräuter

Lebensmittel, die Sie möglichst oft, am besten täglich konsumieren sollten.
Neugierig? Manche davon stehen direkt hier darüber - Essen Sie Walnüsse - demnächst mehr.

Gut aufstehen mit dem richtigen Drink

Powerdring am Morgen zur Behandlung von chronischer Müdigkeit
Trinken Sie morgens vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig und 1 oder 2 Teelöffel Honig.
Nach Belieben können Sie das Getränk noch durch frisch gepressten Zitronensaft verfeinern.
Schon bald sind die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist spürbar.