Übergewicht - Wie entsteht Übergewicht? Wenn Sie Ihrem Körper mehr Kalorien zuführen als er verbrennen kann. Kaloriendefizit führt zur Abnahme.

Eine andere Frage wäre: Warum wird man übergewichtig? Als Antwort hört man meistens: Ich esse zuviel.

Nicht nur zuviel Essen ist ein Faktor, sondern es spielen auch andere Auslöser eine wichtige Rolle.

Essen ohne Hunger
Viele von uns haben einen stressigen Lebensstil und verbinden Essen mit Entspannung und Entschleunigung. Mit dem Essen will man negative Gefühle wie Angst, Sorgen oder andere hinderliche Gefühle abbauen. Essen soll die Seele trösten, das es aber nicht schafft. Verdrängt höchstens für einige Zeit unangenehme Gefühle wie das Fehlen von Geborgenheit.

Langzeitstress
Bei Langzeitstress ist die chronische Stressform gemeint, der über einen längeren Zeitraum aufgebaut wird. Ausgelöst wird er durch einen gehetzten Lebensstil, Probleme auf der Arbeit und in sozialen Beziehungen, fehlende Lebensfreude, schlechte Ernährung, zuviel Sport oder auch negative Gedanken. Damit kommt ein Dominoeffekt in Gange an negativen Faktoren. Und das Gewicht auf der Waage geht auch konstant in die Höhe

Zuwenige Bewegung
Heute werden viele Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt. Die Folgen sind aktive Bewegung fehlt einfach, das nach Experten schlimme Folgeerscheinungen auslösen kann wie Übergewicht, Diabetes Typ II etc.

Schlafmangel
Schlafmangel ist eine weitere negative Folge, die zum &UUml;bergewicht führen kann. Dabei kommt das natürliche Gleichgewicht an Hunger- und Sättigungshormonen durcheinander. Im Lebensstil steigt die Lust auf zucker- und fetthaltige Nahrungsmittel, was zur Folge hat, das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet werden. Dieses wiederum ist die Vorstufe des schlaffördernden Hormons Melatonin.

Ernährungsverbote
Verschiedene Lebensmittel dauerhaft zu ignorieren und keine gleichwertige Alternative verfügbar zu haben, kann auf lange Zeit gesehen auch zur Gewichtszunahme führen. Verbote machen bestimmte Lebensmittel wie auch andere Dinge im Alltag anziehend.

Bei diesen Faktoren handelt es sich in der Betrachtungsweise nicht um Dinge, wofür Kurzzeit-Diäten in Frage kommen und zum Erfolg führen sollen. Hier muss über längere Zeit ein gesunder Lebensstil wirken, um Erfolg verzeichnen zu können.

Trotz zahlreicher Diätprodukte nimmt weltweit die Zahl der übergewichtigen und fettleibigen Menschen zu. Diäten sind auch nicht das Werkzeug was das Problem lösen kann, sondern vor allem muss der gesamte Lebensstil verändert werden - Richtige Ernährung & Bewegung sind das A und O.